Papatya Çayının En İyi 12 Faydası

Papatya çayı veya  manzanilla çayı , antioksidanlarla yüklü popüler bir çay çeşididir.  Papatya çayının  en önemli sağlık yararları  arasında uykuyu düzenleme, sindirime yardımcı olma, bağışıklığı artırma, cildi koruma, stres seviyelerini düşürme ve adet kramplarını hafifletme yeteneği bulunur . Antiinflamatuar yapısı nedeniyle ishali ve şişkinliği hafifletmeye de yardımcı olur .

Papatya Çayı nedir?

  familyasından elde edilen  kurutulmuş papatya çiçekleri, farklı  doğal ilaçlar  ve şifalı kümes hayvanları için kullanılır . En popüler şekli çaydır.

Bu çayın İspanyolca adı manzanilla çayıdır. Bu bitkiler birçok biçimde bulunur, bu nedenle dünyanın bir yerinde bulunan papatya çayı başka bir yerde bulunanlarla tam olarak aynı olmayabilir, ancak temel bileşenler oldukça benzerdir ve benzer etkiler sağlar.

Araştırmalar  , Alman papatya çiçeklerinin, bu popüler çayı düzenli olarak içenlere verilebilecek en güçlü yararlı bileşik ve besin konsantrasyonlarına sahip olma eğiliminde olduğunu bulmuştur.

Papatya çayının hoş bir topraksı ve çiçeksi tadı vardır. Sağlık yararları ile tanınır. Bu çaydaki  flavonoidler , seskiterpenler (genellikle antiseptik, antibakteriyel veya antienflamatuar özelliklerle ilişkilendirilir) ve diğer güçlü antioksidanların varlığı insan vücudu üzerinde önemli etkilere sahiptir.

Bu iken  genel olarak bir şekilde tüketilen içecek  , papatya  özü  de kullanılan < kapsüller ve aroma yağları. Papatya losyonu, çeşitli cilt problemlerinden kurtulmak için belirli durumlarda topikal olarak uygulanır. Sabun, şampuan ve ıslak mendil gibi bebek ürünleri yatıştırıcı doğası nedeniyle popülerdir.

 Standart Referans Ulusal Besin Veritabanı, papatya çayı çok vitamin ve mineraller önemsiz miktarlarda ihtiva eder , potasyum , magnezyum , kalsiyum , sodyum , tiamin, riboflavin , ve A vitamini . Diğer besinler arasında folat, demir ve çinko bulunur . Bir fincan (237 ml) demlenmiş papatya çayı 2 kcal enerji, 0.47 g karbonhidrat sağlar .

Çay yapmak için Taze Demlenmiş Papatya Çayı Tarifimizi okuyun  .

Sağlık yararları

Papatya çayı içmenin faydalarına daha yakından bakalım.

Uykuya Neden Olur

The Journal of Clinical Pharmacology’de yayınlanan araştırmaya göre papatya çayı, özellikle uyku apnesi ve huzursuz uyku ile mücadele eden kişiler için genel bir uyku yardımı olarak kullanılabilir. Bir fincan ılık, kafeinsiz papatya çayı içmek, daha hızlı uykuya dalmanıza ;ve daha tazelenmiş hissederek uyanmanıza yardımcı olabilir Doğum sonrası yeni annelerin uyku kalitelerini iyileştirmeleri şiddetle tavsiye edilir.

PAPATYA ÇAYININ FAYDALARI

Papatya çayının sağlık faydalarından bazıları şunlardır:

Daha iyi uyumaya yardımcı

Papatya çayı, uyku apnesi ve uykusuzluk gibi uyku bozukluklarından muzdarip olanlar, ayrıca uykuya dalmakta zorluk çekenler için uykuyu tetikler ve daha iyi uyumanıza yardımcı.

Kanseri önler

Yapılan bir araştırma papatyada bulunan antioksidan apigenin , meme kanseri, sindirim sistemi, cilt, prostat ve uterus gibi çeşitli kanser hücreleriyle savaşmaya yardımcı olabileceğini göstermiştir. Bir başka çalışmada ise papatya çayı içmenin tiroid kanserini önlemeye yardımcı olduğu bulundu.

İltihabı azaltır

Papatyaların güçlü antispazmodik ve anti-enflamatuar özellikleri, mide ve bağırsak kramplarının tedavisinde oldukça etkilidir. Papatya çayının düzenli olarak tüketilmesi ayrıca irritabl barsak sendromu (IBS), bulantı, kas spazmları, mide gribi ve gastroenterit gibi sorunları azaltmaya yardımcı olur.

Diyabeti yönetir

Araştırmalar, papatya çayın şeker hastalığından muzdarip insanlar için yararlı olabileceğini göstermiştir. Kan şekeri seviyelerinin düşürülmesine yardımcı olur ve kandaki insülin miktarını düzenler.

Cilt sağlığını destekler

Papatya çayı cilt sorunlarını tedavi etmek için topikal olarak da kullanılabilir. Genellikle banyolarda kaşıntılı ve döküntülü cilt hastalıklarını tedavi etmek için kullanılır. Papatya çayı aynı zamanda, egzama ve rosacea gibi cilt tahrişlerini gideren anti-enflamatuar ve antioksidan özelliklere sahiptir. İçindeki doğal polifenoller ve fitokimyasallar izlerin iyileşme sürecini hızlandırabilir ve kırışıklıkları en aza indirebilir.